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银女娱乐论坛-手上一个“健康穴”,每天拍一拍,促进血液循环,越拍越长寿!

核心提示: 有按摩过的人应该清楚,对经络、穴位进行刺激,是可以起到舒缓作用的,经络疏通后血液循环就会更通畅,有利于健康长寿。每天早晚坚持五分钟,可以改善身体的慢性疾病,健康靠近你。它可以改善血压上升,能缓解高血压带来的眩晕感,远离高血压,让身体更加健康!而指尖上有个十宣穴,是经络的汇聚点。即使不清楚十宣穴的具体位置,也可以动起来。

银女娱乐论坛-手上一个“健康穴”,每天拍一拍,促进血液循环,越拍越长寿!

银女娱乐论坛,我们经常听到“食膳养生”“早睡养生”“药理养生”,但是有时候又觉得坚持的难度有点大。要么是总得熬夜,要么是对吃的缺少研究,要么是怕滋养过头等等。所以很多人大概都很想知道,能不能有一个操作简单但是又比较行之有效的养生方式呢?

双手连接着许多的经络,也有许多的穴位。有按摩过的人应该清楚,对经络、穴位进行刺激,是可以起到舒缓作用的,经络疏通后血液循环就会更通畅,有利于健康长寿。

这是利用身体各部分相连通的道理,一些重要的穴位连接着体内不同的神经线,因此每天在这些穴位上做一些简单的动作,也可以达到一些养生的效果哦!

双手动一动,健康在你手,让你更长寿

1.全掌

很简单,掌心对掌心,手指对手指,整只手都用上,稍微用力拍。可以十五分钟一次,期间又可以以50下为单位,拍完20下稍微停顿,在继续,不断重复。记住,太轻没效果,但也不能用力过猛,否则会伤到。

2.空心掌

两手掌掌心部分拱起,手指并拢,这种情况下,受力部分就主要在手掌边缘。每天早晚坚持五分钟,可以改善身体的慢性疾病,健康靠近你。

3.互按掌心

这个是比较特殊的,它针对的是掌心的劳宫穴,位于握拳屈指时中指尖处,几乎就是掌心的中心处。首先,右手掌展开,手指并拢,左手的拇指置于右手掌心处,食指置于右手手背,然后从手掌心一直向上按到指尖,不断重复。反过来,右手按揉左手也是一样的道理。它可以改善血压上升,能缓解高血压带来的眩晕感,远离高血压,让身体更加健康!

4.伸展

用手过度,使手长期保持某个姿势,就很容易引起手抽筋。为了减少这种可能,就要多点去活动整个手的筋骨。全手伸开,手指也要尽量展开,手指稍稍向后翻,使筋骨活动到最大尺度,但千万不要勉强,然后缓慢收拳,再稍稍用力握拳。每次坚持十分钟左右即可。

5.手指

“十指连心”,不但意味着疼痛的时候十指相互感应,还有就是在运动时,十指之间也是会相互影响的。而指尖上有个十宣穴,是经络的汇聚点。即使不清楚十宣穴的具体位置,也可以动起来。用适当的力度逐个去按捏指尖,或者用指尖敲打桌面,都可以。

益处:促进血液循环,改善失眠、抑郁等症。

动一动手掌、指尖就可以为身体的健康做这么多,在一些闲暇、零碎的时间里,不需要任何的运动工具,只要身伸出双手,就可以轻松做到,因此,不要拿“我很忙”“没有时间“没有精力”的借口搪塞。毕竟,身体健康与否,最直接相关的人是自己。

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